форум
16.10.2014
Просмотров: 68
Другое

Какие упражнения увеличивают силу удара?

vBoradh
Недавно напали во дворе. Телефон отжали. Теперь хочу отпор им дать. Скажите, какие упражнения могут увеличить силу удара? Просто очень хочеться давать отпор таким хулиганам и гопникам.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
  • Найдите свободное пространство, для выполнения этого упражнения. Постарайтесь найти тяжелый мяч, который используют боксеры на тренировках. Если его нет, воспользуйтесь баскетбольным. Выполните следующие требования: Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус прямо. Поднимите мяч высоко над головой. С силой ударьте мяч об пол и поймайте после отскока. Повторите упражнение не менее 15 раз.

  • Бой с тенью. Это упражнение наверняка известно тем, кто когда-то занимался боксом. Представляем воображаемого противника и наносим по воздуху удары так, как будто бьем настоящего противника. Это может показаться вам дурацким занятием, но, в действительности, это очень эффективное упражнение чтобы увеличить силу удара кулаком.

Добавить комментарий

орфографическая ошибка в тексте:
чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "отправить сообщение об ошибке". вы также можете отправить свой комментарий.

Задать вопрос прямо сейчас

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: