Как вести здоровый стиль жизни.
Сейчас в мире уделяется внимание теме здорового стиля жизни. С экранов телевизоров и динамиков радио докторы советуют держать под контролем уровень холестерина, смотреть за давлением, уделять больше внимания физическим нагрузкам и потреблять здоровую еду. Со страничек журналов звезды, рекламируют разные виды диет, диетических товаров и других вещей призванных сделать лучше здоровье человека. Однако тому, кто решил сделать лучше свое здоровье и сделать определенные шаги в этом направлении просто запутаться во всем многообразии предлагаемых советов.
Ниже будут разобраны последующие вопросы:
I) Что такое здоровье?
II) Какие продукты питания содействуют улучшению физического состояния человека.
III) Разные методы улучшения физического состояния человека при помощи физических нагрузок.
IV) Разные виды закаливания организма.
V) Диеты, разные системы питания и целебное голодание.
VI) Вредные привычки.
I. Что такое здоровье?
Для того чтоб обусловиться с тем, как вести здоровый стиль жизни, необходимо дать определение здоровью. За базу будет взято определение здоровью данное Глобальной Организацией Здравоохранения:
Здоровье человека — это беспристрастное состояние и личное чувство полного физического, психологического и общественного комфорта.
По данным этой же организации, здоровье человека находится в зависимости от последующих причин:
10% — состояние системы здравоохранения в стране;
20% — экологическая обстановка;
20% — генетическая наследственность;
50% — стиль жизни человека.
Отталкиваясь от вышеприведенных данных, есть возможность прийти к выводу, что человек сам в основном в ответе за состояние собственного организма. Естественно, на таковой фактор как наследственность оказать осязаемое воздействие нереально, однако понизить нагрузку на организм от последствий нехороший экологии и, изменив стиль жизни, есть возможность кардинально сделать лучше состояние здоровья.
II. Какие продукты питания содействуют улучшению нашего физического состояния.
Для начала следует разглядеть те продукты, которые употребляют в еду большая часть современных людей. Вследствие ускорения ритма жизни, люди не могут для себя позволить отводить довольно времени для изготовления еды в домашних критериях. Потому, заместо еды приготовленной из натуральных товаров, в рационе человека 1-ое место крепко заняли полуфабрикаты и фаст — фуд, в общем, еда практически целиком лишенная питательных веществ.
Ни для кого издавна уже не является секретом, что в большинстве видов колбас, пельменях, сосисках, котлетах практически отсутствует мясо либо же отсутствует целиком. В большинстве случаев в их добавляют сою, костную муку, кожу и другие вещества, которые имитируют мясо. В итоге получившееся изделие в том случае не вредоносно, то уж не полезно точно. Ко всему иному, практически во все полуфабрикаты добавляется неограниченное количество соли, вследствие чего мучается сердечно-сосудистая система человека.
Еще одна немаловажная неувязка — это употребление в еду рафинированных товаров, в каких кроме пустых калорий, человек не получает больше ничего, ни витаминов, ни минералов, ни других питательных веществ. Отсутствие пищевых волокон — очередной нехороший фактор, который в итоге приводит к лишнему весу, а отсюда инфаркт, инфаркт, диабет и другие заболевания, спровоцированные излишними килограммами.
Для того, кто решил вести здоровый стиль жизни нужно исключить из собственного рациона все перечисленные выше продукты. Ниже приведена таблица, в какой описываются какие продукты лучше употреблять в еду, а какие лучше исключить.
Класс продукта
Продукты, которые следует исключить из рационаПродукты, рекомендуемые к употреблениюХлебобулочные изделия, злакиВсе изделия, произведённые из муки высшего сорта: макароны, белоснежный хлеб.Все злаки, очищенные от оболочкиВсе изделия, произведённые из муки грубого помола, хлебцы Мясные продуктыЖирное мясо, мясные полуфабрикаты (пельмени, котлеты, сосиски)Постное мясо (курица в отсутствие кожи), рыба Молочные продуктыЦельное молоко, молочнокислые продукты с вкусовыми добавками и ароматизаторами, глазурные сырки Обезжиренное молоко, молочнокислые продукты, своими руками приготовленные йогурты с натуральными фруктами ЯйцоЯичные желткиЯичный белок, целое яйцо — менее 3-х в неделюБобовые Чечевица, бобы,фасоль и соя, за ранее вымоченные в воде СладостиКонфеты, сахар, все виды шоколада (не считая горьковатого), любые кондитерские изделияЛюбые сладкие фруктыОрехи Миндаль, арахис, фундук, кешью, кедрЖирыВсе рафинированные масла, пальмовое масло, маргарин, сливочное масло — ограниченноРастительные масла: подсолнечное, оливковое, тыквенное, льняное Овощи и фрукты Есть возможность потреблять все овощи и фрукты, не меньше 5 порций в деньЖидкостьСладкая газ-вода, пакетированные соки, кофе и темный чай — ограниченноВода, зеленоватый чай, натуральные соки приготовленные вручную
И в итоге. Идеальнее всего употреблять еду в сыром виде, либо в том случае нет таковой способности, то приготовить ее на пару либо в запеченном виде, потому что при других видах термообработки пропадает большая часть нужных веществ.
Немного слов о воде.
Вода — является наиважнейшим элементом для существования всего живого на Земле. К огорчению, ввиду нехороший экологии в почти всех регионах мира, здесь и Наша родина не является исключением, качество воды находится на очень малом уровне. На данный момент в ней есть возможность отыскать практически все элементы повторяющейся системы Менделеева. Этому содействует некорректная утилизация бытовых отходов и сброс сточных вод в водоемы. Более всераспространено загрязнение последующими элементами: хлор, хлороформ, оксибензол, поверхностно-активные вещества, железо, ионы томных металлов. Некие способны скапливаться в организме, провоцируя разные заболевания. В конечном итоге, долгое употребление обыкновенной водопроводной воды, плохо сказывается на состоянии здоровья человека.
Выход есть — это внедрение уже чистой дистиллированной воды либо установка фильтра для чистки воды в домашних критериях. Уже готовая очищенная вода, продаваемая в бутылках, забирается из артезианских скважин либо же из источника городского водоснабжения, за ранее очищенная от вредных примесей. Такая вода рекомендована к употреблению спецами из РАМН (Русской Академии Мед Наук), однако единственным недочетом таковой воды является ее цена. Не каждый в состоянии для себя позволить ее внедрение для ежедневных нужд.
Альтернативой является внедрение стационарного фильтра либо фильтра кувшинного класса. В этом случае, вода также очищается от вредных примесей и становится применимой для готовки и потребления ее в еду. Кстати, себестоимость таковой воды выходит ниже, чем у воды в бутылках.
Ниже приведены веб-сайты компаний, производящих и реализующих фильтры для чистки воды:
Также, на этих веб-сайтах, находится огромное количество статей посвященных чистке воды и системам для чистки воды, что позволит сделать верный выбор. Вне зависимости от того, какой бы метод не был избран, результатом будет являться незапятнанная вода применимая для потребления.
III. Разные методы улучшения нашего физического состояния при помощи физических нагрузок.
Еще с стародавних времен понятно, что физические упражнения оказывают положительное воздействие на физическое состояние организма человека. С развитием техники, человек стал меньше двигаться по сопоставлению с собственными праотцами. Из-за чего большая часть цивилизованного мира мучается от состояния гиподинамии, т.е. недочета движения. Поправить сложившуюся ситуацию может быть, в том случае начать постоянно заниматься каким-либо видом спорта. Каждый может избрать себе тот, который ему больше по нраву. Ассортимент громаден: плавание, бег, пауэрлифтинг, баскетбол и т.д. Однако не все виды спорта схожи для 1-го и такого же человека и в том случае плаванием может заниматься человек с хоть каким состоянием здоровья, то к пауэрлифтингу необходимо подойти с особенной осторожностью.
На нижеприведенных ресурсах, описан каждый вид спорта в отдельности:
Занятия спортом посодействуют укрепить здоровье и добавить не только лишь пару лет жизни, да и жизни к годам!
IV. Разные виды закаливания нашего организма.
Закаливание организма, представляет собою систему профилактических процедур, которые увеличивают сопротивляемость организма человека разным неблагоприятным воздействиям среды. Закаливание, содействует адаптации организма к условиям наружной среды. Обычная работа теплорегуляции организма, помогает поддерживать определенные узенькие границы температуры внутренних органов даже при значимых колебаниях температуры наружной среды.
Механизм действия закаливания, заключается в оперативном реагировании сосудов на опасность остывания либо перегрева организма, методом их сужения/расширения, что приводит к ограничению, или увеличению теплопотери. Следовательно, соблюдается баланс меж теплоотдачей и теплопродукцией при разных наружных температурах. Постоянные закаливающие процедуры приводят к изменению реактивности системы теплорегуляции, делают ее работу более действенной.
Закаливание организма не только лишь увеличивает способность организма переносить резкие перепады наружной температуры в отсутствие вреда для состояния здоровья, да и восстанавливает состояние нервной системы, крепит ее. Как хороший результат закаливания организма есть возможность отметить, увеличение выносливости организма, его работоспособности, улучшение настроения.
Есть разные виды закаливания: холодом, высочайшей температурой, воздухом, солнцем.
Про разные виды закаливания и методах их внедрения, есть возможность прочесть по нижеприведенным ссылкам:
V. Диеты, раздельное питание и целебное голодание.
Раздельное питание — в основном способ молочно-растительного питания. Это означает, что основная часть дневного рациона состоит из зелёных салатов, овощей и фруктов, дополняемых молоком и продуктами из молока. Мясо и рыба, также продукты, богатые углеводами (хлеб, рис, картофель и макароны) могут быть причислены к системе раздельного питания, однако они потребляются в маленьком количестве.
Способ раздельного питания складывается из 2 главных правил:
1. Раздельно потреблять белки и углеводы.
2. Повсевременно поддерживать в организме кислотно-щелочное равновесие.
Садясь на диету, практикуя раздельное питание либо целебное голодание, люди преследуют разные цели, кто-то похудеть, а кто-то, чтоб просто сделать лучше состояние собственного организма.
Ниже перечислены Полезные ссылки на веб-сайты, где вы можете с информацией по этой теме.
Веб-сайты посвященные разным диетам и раздельному питанию:
Целебным голоданием в другой медицине именуется недолговременный добровольческий отказ от еды с следующим облегчённым (диетическим) питанием в направление определённого времени под наблюдением доктора с целебной либо оздоровительной целью. Также этот способ именуют разгрузочно-диетической терапией.
Люди, практикующие целебное голодание утверждают, что с его помощью есть возможность избавиться от огромного количества заболеваний, к примеру подобных как: острые инфекции, заболевания легких, исцеление ожирения, заболевания сердца, заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания мочеполовой системы, расстройства в сексапильной сфере.
Веб-сайты посвященные целебному голоданию:
Предупреждение.
Все перечисленные выше советы о том, как вести здоровый стиль жизни подходят не многим и не во всех случаях. Все это является в основном средствами профилактики заболеваний, а не методами их исцеления. До того как сесть на диету, начать закаливаться либо заниматься любым видом спорта следует пристально изучить все противопоказания по каждому отдельному случаю. Поставить диагноз и совсем что-то советовать может только доктор!
VI. Вредные привычки.
Тут мы разберем такие виды зависимостей как табакокурение, алкоголизм и наркоманию. К огорчению эти явления крепко укрепились в жизни большинства наших граждан. Разберем все виды этих зависимостей в отдельности.
Табакокурение.
Табак курительный (Nicotiana tabacum), травянистое растение семейства пасленовых (Solanaceae), обширно разводимое ради собственных листьев, которые скручивают в сигары, режут для набивания сигарет, папирос и трубок, перерабатывают в жевательный и размалывают в нюхательный табак. Не считая того, они служат сырьем для промышленного получения никотина, применяемого для производства многих инсектицидов. Табак реальный — массивное быстрорастущее растение с неветвистым цилиндрическим стеблем высотой 1,2-2,4 м. Корневая система стержневая. Листья очередные, сидячие, обычно продолговатые либо ланцетные. Ширина их нередко добивается 30 см, а длина 90 см. Поверхность покрыта бесчисленными маленькими железистыми волосками, секретирующими липкую жидкость. Воронковидные, розовые цветки развиваются группами на верхушке стебля. Родина табака реального — Америка, где он введен в культуру индейцами. На данный момент его выращивают в мире. Главные производители — Китай и США, за ними следуют Индия, Бразилия, Наша родина и Турция.
Больший вред курение наносит сердечно-сосудистой системе, дыхательной системе и, в конце концов, является фактором, провоцирующим возникновения раковых опухолей. Курение, конечно, оказывает свое губительное воздействие на все системы организма, однако описание всех воздействий курения на организм курильщика, вылилось бы в отдельный мед справочник. Потому дальше описано только самое принципиальное.
Коротко охарактеризовать губительное воздействие курения есть возможность последующими цифрами (данные основаны на сорокалетних исследовательских работах, проводившихся в США и Англии):
Из группы в 1000 человек, начавших курить в подростковом возрасте, 250 человек погибнут от воздействий табака до заслуги ими 70-летнего возраста. Эти 250 погибших от курения людей растеряют 10-15 лет жизни. Еще 250 людей умрут от связанных с табаком заболеваний после семидесяти лет.
Недавнешние исследования в США представили, что в группе американских мальчишек 15-летнего возраста табак, согласно прогнозам, уничтожит, до того как они достигнут 70 лет, втрое больше из их, чем наркотики, убийства, самоубийства, СПИД, дорожно-транспортные происшествия и алкоголь, совместно взятые.
В 2000 году в продвинутых странах курение явилось предпосылкой 30% всех смертей парней, произошедших в возрасте от 35 до 70 лет.
Курение и сердечно-сосудистая система.
Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к суровым поражениям сердца и сосудов.
Курение увеличивает давление крови: кровяные сосуды сжимаются, вынуждая сердечко работать с большей нагрузкой. Как итог, сердечко расширяется и повреждается.
Курение содействует повышению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердечко, откладываются жиры, появляется их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда.
У курильщиков риск инфаркта миокарда в 4-5 раз выше, чем у некурящих. В том случае при всем этом у курильщика завышенный уровень холестерина в крови и высочайшее кровяное давление, риск развития сердечного приступа растет в 8 раз.
Инфаркт миокарда, сердечно-сосудистое болезнь, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца, в итоге нарушения коронарного кровообращения (склероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Главные проявления: долгий приступ острых сжимающих болей в центре либо левой половине грудной клеточки, чувство ужаса, удушья, коллапс, увеличение температуры, конфигурации в крови и на электрокардиограмме. Нездоровой нуждается в критической госпитализации.
Курение и дыхательные пути.
Курение табака — основной фактор риска болезней органов дыхания: приобретенного обструктивного заболевания легких, пневмонии.
ХОЗЛ — это приобретенные обструктивные заболевания легких, для которых типично прогрессирующее сужение и деструкция бронхиального дерева, и легочных альвеол. Основной предпосылкой ХОЗЛ является курение. К ХОЗЛ относят два главных заболевания — приобретенный бронхит и эмфизему. Практически у всех нездоровых с ХОЗЛ смешиваются оба заболевания.
Приобретенный бронхит у курящих регится в 5-7 раз почаще, чем у некурящих. В следующем приобретенный бронхит осложняется, эмфиземой легких и пневмосклерозом, болезнями, значительно нарушающими функцию легких.
Приобретенный бронхит, проявляется кашлем с мокротой, что может быть связано с исходной стадией инфекции дыхательных путей. У одних нездоровых кашель с мокротой — единственный симптом, у других бывает жалобы на затрудненное дыхание либо одышку. Воздух, которым мы дышим, должен быть очищен, до того как он попадет в нижнюю часть легких. Эту функцию делает слизь, клейкая жидкость, которая содержится в носу и верхних дыхательных путях. Слизь захватывает грязь и бактерии, в то время как крошечные волоски-реснички отводят слизь из легких в носовую полость и горло. Смола же, оседая в легких, раздражает дыхательные пути, в итоге чего они сужаются, выделение слизи возрастает, и ресницы уже не управляются со собственной задачей, так что слизь, грязь и бактерии остаются в легких. В том случае вы кашляете либо выделяете мокроту, обратитесь к доктору, чтоб он проверил легкие.
Эмфизема, значит патологию альвеол, когда ткань вокруг альвеол меняется, они становятся расширенными, и на рентгеновском снимке смотрятся как отверстия в легких (что припоминает швейцарский сыр). Главный симптом — одышка. Бывает кашель, однако наименее выраженный, чем при приобретенном бронхите. Грудная клеточка становится бочкообразной.
ХОЗЛ развивается медлительно, в направление 10-15 лет. Тот, кто рано начал курить, рискует тяжело захворать в самом продуктивном возрасте — в 30-40 лет. Первым проявлением заболевания, которая длительно протекает укрыто, служит приобретенный кашель, который еще именуют кашлем курильщика. Равномерно наращивается одышка, хоть какое усилие — подъем по лестнице, легкая пробежка — вызывает затруднение дыхания. Еще позднее, человек начинает задыхаться даже при одевании, мытье и т.п. Для формирования ярко выраженной ХОЗЛ обычно бывает нужно от 20 до 40 лет.
Приобретенная природа этих болезней значит, что те у кого они развились, могут жить многие годы, однако с определенной степенью дискомфорта и потерей трудоспособности. В худшем варианте, страдающие этими болезнями, люди возможно окажутся зависимо от систем поддержания жизни, к примеру, неизменного исцеления кислородом. Болели приобретенным обструктивным болезнью легких и, в конечном счете, погибли от нее писатель Максим Горьковатый, актер Олег Ефремов и генеральный секретарь ЦК КПСС Константин Черненко. Единственное, что роднило этих абсолютно различных людей, болезненная страсть к курению.
Примерно 90% смертей от ХОЗЛ относятся на счет курения. Конкретные курильщики имеют в 30 раз более высочайший риск развития ХОЗЛ по сопоставлению с некурящими. Посреди обстоятельств погибели, связанных с курением, хроническое обструктивное болезнь легких, находится на втором месте после сердечно-сосудистых болезней, и по оценкам ВОЗ (Глобальная Организация Здравоохранения) в 2003 году от этого заболевания погибло 1.3 миллиона человек.
Курение и злокачественные опухоли
Табак и табачный дым содержат более 3000 хим соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, другими словами способными разрушить генетический материал клеточки и вызвать рост раковой опухоли.
10% курильщиков заболевают и потом гибнут от злокачественных опухолей. Из числа выкуривающих две пачки в день — 15-20%.
Рак легкого. Приблизительно в 85% случаев рака легкого есть возможность найти связь с курением. Риск рака легкого тем выше, чем больше сигарет выкуривают за день, чем подольше курят, чем больше количество вдыхаемого дыма, также чем выше содержание смол и никотина в сигаретах.
Раком легких, именуют группу злокачественных опухолей, которые появляются в дыхательных путях. На ранешних стадиях и время от времени даже позднее рак легкого может никак не проявляться. Однако когда обнаруживаются его признаки, болезнь нередко оказывается очень запущенной. Только наименее 10% пациентов остаются в живых, через 5 лет после установления им диагноза рака легких, большая часть же гибнут в направление первых 5 лет. К признакам рака легких : приобретенный кашель, хрипы, кровохарканье, утрата веса и аппетита, одышка, озноб в отсутствие предпосылки, повторяющиеся ОРЗ класса бронхита либо пневмонии, и боли в грудной клеточке.
От рака легкого погибает в мире больше людей, чем от какого-нибудь другого вида рака, и в почти всех странах более 90% этих смертей обосновано курением. Посреди обстоятельств погибели, связанных с курением, рак легких находится на 3-ем месте после сердечно-сосудистых болезней и приобретенного обструктивного заболевания легких. По оценкам ВОЗ (Глобальная Организация Здравоохранения) в 2003 году от этого заболевания погибло 900 тыщ человек.
Около 30% смертей от раковых болезней впрямую связаны с курением. Курение является основной предпосылкой многих видов раковых болезней: 1. Рак легких, трахеи и бронхов (85%). 2. Рак горла (84%). 3. Рак ротовой полости, включая губки и язык (92%). 4. Рак пищевого тракта (78%). 5. Рак поджелудочной железы (29%). 6. Рак мочевого пузыря (47%). 7. Рак почек (48%).
Ниже приведен перечень ресурсов, на которых вы сможете ознакомиться подробнее с информацией о табакокурении и методах избавиться от этой губительной зависимости:
Алкоголизм.
Алкоголизм — томная приобретенная болезнь, почти всегда трудноизлечимая. Она развивается на базе постоянного и долгого потребления алкоголя и характеризуется особенным патологическим состоянием организма: неудержимым влечением к спиртному, конфигурацией степени его переносимости и деградацией личности. Для пьяницы опьянение представляется лучшим психологическим состоянием.
Это желание не поддается разумным доводам закончить пить. Пьяница направляет всю энергию, средства и мысли на добывание спиртного, не считаясь с реальной обстановкой (наличием средств в родне, необходимость выхода на работу и т.п.). Раз выпив, он стремится напиться до полного опьянения, до беспамятства. Чаше всего, пьяницы не закусывают, у их теряется рвотный рефлекс и потому хоть какое количество выпитого остается в организме.
В связи с этим говорят о завышенной переносимости алкоголя. Однако по сути это патологическое состояние, когда организм утратил способность борьбы с спиртной интоксикацией методом рвоты и других устройств защиты.
На поздних шагах алкоголизма, переносимость спирта в один момент снижается, и у конкретного пьяницы даже малые дозы вина вызывают тот же эффект, что огромные количества водки в прошедшем. Для этой стадии алкоголизма типично: тяжелое похмелье после приема алкоголя, нехорошее самочувствие, раздражительность, злобность. Во время так именуемого запоя, когда человек пьет раз в день, в протяжении многих дней, а то и недель, патологические явления так выражены, что для их ликвидации требуется мед помощь.
Алкоголизм не привычка, а болезнь. Привычка контролируется сознанием, от нее есть возможность избавиться. Пристрастие к алкоголю преодолеть труднее из-за отравления организма. Около 10 процентов людей, употребляющих алкоголь, становятся пьяницами. Алкоголизм — болезнь, характеризующаяся психологическими и физическими переменами в организме. Алкоголизм развивается по таковой схеме:
1. Исходная фаза: опьянение с выпадением памяти, «затмение». Человек повсевременно задумывается о спиртном, ему кажется, что испил недостаточно, он пьет «впрок», у него развивается алчность к алкоголю. Но он сохраняет сознание собственной вины, избегает дискуссий о собственной тяге к спиртному.
2. Критичная фаза: утрата контроля над собой после первого же глотка алкоголя. Рвение отыскать оправдание собственному пьянству, сопротивление всем попыткам предупредить его желание испить. У человека развивается высокомерие, злость. Он винит окружающих в собственных неудачах. У него начинается запой, его друзьями становятся случайные собутыльники. Он обязан уйти с неизменной работы, утрачивает энтузиазм ко всему, что не имеет дела к спиртному.
3. Приобретенная фаза: каждодневное похмелье, распад личности, помутнение памяти, сбивчивость мысли. Человек пьет заменители алкоголя, технические воды, одеколон. У него развиваются необоснованные ужасы, белоснежная горячка, другие спиртные психозы.
Одним из соответствующих осложнений во время запоя является белоснежная горячка.
Белоснежная горячка — более распространенный спиртной психоз. Она появляется обычно в состоянии похмелья, когда у запивохи возникают бессознательный ужас, бессонница, дрожание рук, кошмары (погони, нападения и т.п.), слуховые и зрительные обманы в виде шумов, звонков, движения теней. Симптомы белоснежной горячки отдельно выражены ночкой. У больного начинаются калоритные переживания устрашающего нрава. Он видит ползающих вокруг насекомых, крыс, нападающих на него монстров, бандитов, чувствует боль от укусов, ударов, слышит опасности.
Он бурно реагирует на свои галлюцинации: обороняется либо бежит, спасаясь от преследования. Днем галлюцинации немного затухают, хотя нездоровой остается возбужденным, у него трясутся руки, он суетлив и не может расслабленно посиживать на одном месте.
Иной формой психоза, является спиртной абсурд. Он появляется и после краткосрочного пьянства, однако в отличие от белоснежной горячки не сопровождается галлюцинациями. Подобных нездоровых преследуют назойливые мысли. В большинстве случаев это абсурд подозрительности, преследования, ревности. Запивохе, к примеру, кажется, что против него устроен комплот. Не видя выхода из создавшегося положения, он может кончить жизнь самоубийством.
Ниже приведен перечень ресурсов с информацией по этой теме:
Наркомания.
Наркомании (токсикомании) — заболевания, характеризующиеся злоупотреблением и патологическим влечением к разным психоактивным субстанциям.
В российскей наркологии принято различать понятия наркомания и токсикомании. В забугорной литературе, в официальных документах, заместо определений наркомании и токсикомании употребляется термин «лекарственная зависимость».
Наркомания — болезнь, связанное со злоупотреблением психоактивными субстанциями, которые включены в официальный «Перечень наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в РФ» (списки I, II, III), т. е. признаны Законом наркотическими. Термин «наркотическое вещество» содержит внутри себя три аспекта: — 1) мед (специфичное действие на центральную нервную систему — седативное, стимулирующее, эйфоризирующее, галлюциногенное и др.); 2) соц (соц значимость и опасность); 3) юридический (включение в вышеуказанный документ и юридические последствия в связи с этим).
Токсикомании — злоупотребление и патологическое желание к субстанциям, не общепризнанных законом наркотическими. Следовательно, с юридической точки зрения нездоровые наркоманией и токсикоманией являются различными контингентами, однако с медицинской, мед точки зрения подход к ним схож и принципы их исцеления схожи.
Полинаркомания — злоупотребление вместе с этим 2-мя и поболее наркотическими субстанциями.
Осложненная наркомания — злоупотребление вместе с этим наркотическим и другим психоактивным средством, не включенным в перечень наркотических.
Политоксикомания — злоупотребление сходу несколькими психоактивными субстанциями, не относящимися к наркотикам.
Согласно определению ВОЗ, под фармацевтической зависимостью понимается «психическое, а время от времени также физическое состояние, характеризующееся определенными поведенческими реакциями, которые всегда включают потребность в повсевременно возобновляемом приеме определенного средства для того, чтоб избежать противных симптомов, обусловленных прекращением приема этого средства».
В согласовании с советами ВОЗ наркоманом считают человека, состояние которого отвечает нескольким из последующих критериев:
1. В связи с повторяемым приемом наркотических веществ у наркомана появляется состояние повторяющейся либо неизменной интоксикации, представляющей опасность для него самого и для окружающих. Наркоман наносит вред не только лишь собственному физическому, психологическому состоянию и соц положению, да и своим поведением наносит вещественный и моральный вред окружающим, своим близким и обществу.
2. Ввиду нарастающей толерантности, наркоман повсевременно увеличивает дозу веществ с целью заслуги хотимого наркотического эффекта.
3. Наблюдается выраженная психологическая и физическая зависимость от вводимого продукта, что проявляется в неодолимом влечении к наркотику.
4. Неодолимое желание к наркотику вынуждает наркомана добиваться его приобретения какими угодно методами.
При составлении статьи использовалась информация со последующих ресурсов: