Все тренажеры делятся на 2 типа: силовые и кардио. Первый тип направлен на развитие мускулатуры, а второй как раз способствует снижению веса. Помимо этого, кардиотренажер укрепляет сердечную мышцу и сосуды, поэтому регулярные занятия помогут вам долго оставаться в строю.

Какой же тренажер выбрать?

• Беговая дорожка

Один из самых популярных домашних тренажеров. Занятия заставляют работать несколько основных групп мышц, что весьма благотворно сказывается на фигуре. Кроме того, глубокое дыхание при беге или быстрой ходьбе насыщает организм кислородом. Учтите, что во время занятий происходит довольно высокая нагрузка на суставы.

• Степпер

Данный тренажер имитирует подъем по лестнице. Весьма эффективен для сброса веса. Минус лишь в том, что задействованы исключительно мышцы ног и таза, а это снижает количество теряемых калорий во время занятий.

• Велотренажер

Заставляет работать только мышцы бедер, поэтому, чтобы снизить массу тела, нужно двигаться очень быстро. Это поможет разогнать обмен веществ и убрать лишние килограммы.

• Гребля

Гребной тренажер  — отличный снаряд для увеличения количества поступающего кислорода в организм. Учтите, что его нагрузка направлена на мышцы плеч и спины, поэтому женщинам увлекаться подобными занятиями не стоит.

• Эллиптический тренажер

Самый оптимальный из всех вышеперечисленных! Это настоящий комплекс, сочетающий в себе беговую дорожку, велотренажер и степпер. Во время занятий у вас будут работать несколько групп мышц. Нагрузки и движения на нем плавные, поэтому суставы и позвоночник не страдают. Насыщение кислородом организма тоже происходит весьма эффективно.

Поэтому, если вы желаете похудеть как можно быстрее, выбирайте эллиптический тренажер! Он подойдет как женщинам, так и мужчинам.