nikolay
Привет, спортсменам! Полгода занимаюсь в зале, достиг неплохих результатов, но это не совсем то, что хотелось бы. Наверное, моему организму не хватает белка. Многие говорят, что хорошо помогает протеин в банках. Так ли это? Если покупать, то какой? Как его правильно принимать? Слышал, вроде, что его в молочные коктейли добавляют. Как быстро будет результат?
Я думаю, что соевый, поскольку он содержит большое количество аргинина – аминокислоты питающей мышцы тела. В случае необходимости приобретения продуктов с высокими содержащими лейцина и глютамина то тут на помощь придут сывороточные и молочные белки. Для активной борьбы с вредным катаболизмом подойдет казеин.
Бананы с белками в блендере взбить и так ежедневно, а то привыкли химию вливать. Все же знают откуда столько белка и куда деваются перья на китайских куриных фабриках.