Верный питьевой режим важен для хоть какого человека. Отдельно он важен для тех, кто занимается спортом. Каковы же особенности питьевого режима у спортсменов?
Так, спецы говорят, что издержки воды, которую организм спортсмена теряет во время тренировки, восполнять следует равномерно. Это значит, что сразу по окончанию спортивных занятий не следует здесь же начинать всасывать несусветное количество воды — издержки ее нужно восполнять понемногу, не спеша.
Чистую воду не способны поменять ни соки, ни чай, ни какие — или другие воды. Потому хорошим вариантом была и остается незапятнанная негазированная питьевая вода.
Ни при каких обстоятельствах не следует пробовать восполнить издержки воды спиртными напитками или жидкостями, которые содержат кофеин!
Не возбраняется пить во время и после спортивных занятий, но до занятий все таки рекомендуется ограничить потребление воды. В неприятном случае занятия спортом будут сопровождаться чувством дискомфорта.
Пить воду во время либо после спортивных занятий лучше маленькими глотками, делая маленькую паузу через каждые 2-3 глотка.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru