Современный человек уже не представляет своей жизни без компьютера, планшета, мобильного телефона, а ведь они оказывают негативное влияние на здоровье глаз. Происходит это из-за того, что при всматривании в одну точку кровь в глазах застаивается и как следствие случается нарушение кровообращения. Также на качество зрения влияет образ жизни (постоянное недосыпание) и нехватка в организме витаминов (А, С, Е, D, B2). Изменить эту ситуацию можно любым удобным способом, поскольку сегодня разработаны целые методики, помогающие вернуть здоровье глазам.
Традиционные методы восстановления зрения
Обращаясь за консультацией к офтальмологу, зачастую пациенты слышат об общепризнанных способах улучшения зрения. Очки, контактные линзы, лазерная коррекция, медикаментозное лечение – имеют всем понятный механизм действия и проверенную веками эффективность.
- Очки. Соглашаясь на ношение очков, вы должны понимать, что полноценной коррекции и восстановления зрения с их помощью не происходит. Очки только помогают лучше видеть когда человек в них, но они не дают необходимых нагрузок на мышцы глаз.
- Линзы. Хорошее зрение в них гарантировано, но как такого восстановления остроты зрения не происходит. Многим ношение и надевание контактных линз кажется сложным, но к ним очень быстро привыкают.
- Лазерная коррекция. Эта процедура относится к самому быстрому варианту восстановления зрения без очков. Офтальмологи всего мира считают лазерную коррекцию зрения наиболее эффективным и безопасным методом. Как правило, в результате операции происходит 100% восстановление зрения. Преимущества: надежность, быстрота процедуры (10 мин.), безболезненность, минимальный восстановительный период, предсказуемость результатов, проведение без госпитализации.
- Медикаментозное лечение. Капли, инъекции, витаминотерапия в отдельных случаях являются отменными помощниками при восстановлении зрения. Известно, что зрение может ухудшиться из-за недостатка в организме витаминов А, С, Е, D, B2. Их дефицит можно компенсировать приемом мультивитаминных комплексов, препаратов или с помощью продуктов (морковь, черника, зелень, цитрусовые, морская рыбы).
Поскольку каждый человек находит в этих традиционных методах личные недостатки, на помощь приходят другие варианты лечения зрения.
Нетрадиционные методы улучшения зрения
Эти методы основаны на самовнушении, воображении, тренировке глазных мышц с помощью упражнений.
Метод Бейтса «Улучшение зрения без очков»
Немедикаментозный метод улучшения зрения по Бейтсу стал невероятным открытием в области офтальмологии. Прошло уже 94 года с тех пор, как американский врач-офтальмолог издал книгу, в которой описал простые, четкие рекомендации и системы упражнений, она до сегодня пользуется огромной популярностью.
Рекомендуем попробовать самые популярные упражнения, которые предлагает великий офтальмолог. Если вы будете применять их ежедневно, вскоре заметите результат своими глазами. Выполнение упражнений не занимает много времени и не требует визита к врачу.
- Упражнение №1. Посмотрите внимательно на букву в книге с удобной дистанции, затем прикройте глаза и попытайтесь представить ее. Если в воображении буква выглядит темной, это свидетельствует об успешном освоении упражнения. Такой тренинг для глаз достаточно простой, проделывать его можно сколько угодно раз и в любом месте.
- Упражнение №2. Закройте глаза и представьте перед собой самые простые насыщенные цвета: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Каждый цвет нужно представлять поочередно на протяжении одной секунды. Оптимальное время занятия 5-10 минут.
- Упражнение №3. Еще один вариант улучшения зрения с помощью воображения. Нужно расслабиться, закрыть глаза, положить ладони на глаза и мысленно представить что-то. Например, перед вами красивый цветок, осмотрите его лепестки, листья, стебель. Представьте что вокруг него ползают насекомые, летают птицы, рассмотрите их в деталях. Все представляемые объекты, вы должны видеть четко, без напряжения.
- Упражнение №4. Для этого упражнения понадобится таблица Сивцева, та, которую вы не раз видели в кабинете офтальмолога. Найдите ее в интернете и распечатайте. Необходимо расположить таблицу в освещенном помещении на расстоянии от трех до 6 метров. Прочитайте все видимые строки, пока очередь не дойдет к самой мелкой видимой букве (для вашего глаза). Внимательно всмотритесь в эту букву, закройте глаза, сделайте пальминг (приложить к глазам ладони) и отобразите ее в своем воспоминании. Повторите упражнение, чтобы с каждым разом рассмотреть всё более мелкие буквы.
Метод естественного восстановления зрения и оздоровления глаз П. Г. Жданова
Профессор Жданов проводит курсы восстановления зрения и те, кто уже побывал на них, убедились, что вернуть здоровье глазам вполне реально без очков. Лекции Жданова основаны на разработках Бейтса. Предлагаем несколько простых и очень популярных упражнений для ваших глаз.
- Упражнение №1. Поднимите глаза вверх, опустите вниз и снова вверх — вниз. Быстро поморгайте несколько раз.
- Упражнение №2. Скосите глаза вправо — влево, вправо — влево. Быстро поморгайте.
- Упражнение №3. Поднимайте глаза по диагонали — вправо-вверх, влево-вниз. Поморгайте.
- Упражнение №4. Попытайтесь нарисовать глазами прямоугольник. Поднимите глаза наверх, верхнюю сторону, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгайте.
- Упражнение №5. Представьте перед собой большие часы и оглядывайте глазами цифры на циферблате по кругу, а затем против часовой.
Как видите, проблема с плохим зрением вполне решаема, главное не откладывать заботу о здоровье надолго. Если приняли решение заняться своими глазами – действуйте! Помните, терпение и настойчивость помогут в достижении цели.