Орехи настолько полезны, что их рекомендуют есть каждый день, но не более 30 г, ведь орехи достаточно калорийны, они более чем на 60% состоят из жиров. Правда, это не делает их опасными для фигуры. Орехи можно кушать даже людям, имеющим лишние килограммы, так как они не только контролируют вес и налаживают обмен веществ, но и усмиряют повышенный аппетит.
В орехах содержится полноценный набор полезных для организма веществ: витамины, минералы, клетчатка, белки, незаменимые жирные кислоты, и что самое ценное – в каждом виде орехов этот баланс уникален. Если сравнивать орехи с фруктами, их минеральный состав в несколько раз богаче последних.
Орехи – это идеальный продукт для перекуса. Они сытные, полезные, их всегда можно взять с собой: одна горстка не будет занимать много места в сумке и убережет от соблазна купить булочку или шоколадный батончик.
Каждый представитель «орехового царства» имеет свои достоинства. Грецкие орехи особенно полезны для нервной системы, сердца и сосудов. Лесной орех (фундук) обладает противоопухолевым действием, очищает организм, замедляет старение, укрепляет иммунную систему, защищает сердце и сосуды. Кешью делает здоровыми сосуды, лечит суставы, анемию, обладает омолаживающими, противораковыми свойствами, полезен для эндокринной и пищеварительной системы, защищает зрение, укрепляют иммунитет. Миндаль очень полезен для женщин. Он нормализует гормональные функции, устраняет проблемы с пищеварением, помогает поддерживать нужный вес, улучшает зрение, лечит бессонницу. Кедровые орешки, фисташки, бразильский орех, арахис – все эти орехи богаты антиоксидантами, необходимыми для сохранения молодости, улучшения здоровья и защиты организма от вредных веществ.
Орехи исцеляют от многих недугов, помогают предотвратить множество заболеваний и считаются одними из лучших продуктов для здоровья.
Мне 64 года, ем ежедневно по 7-8 орехов, и чувствую себя превосходно, ежьте в свое удовольствие. У каждого свой организм, я на основе орехов делаю много настоек, и для вытирания спины, а так же внутренне от многих болезней помогает. Весьма полезный в употребление, и мужскую силу дает, кстати говоря
У меня гастрит, сказали что все продукты с семейства ореховых, нужно сократить употребление. Вот так, так что у каждого свой организм, и свои тонкости
У меня гастрит и другие заболевания желудка. Стараюсь упо реблять семь орешков в день.