Эта диета больше сгодится тем, кто ни дня не может прожить в отсутствие чашечки неплохого и полезного зеленоватого чая. Этот чай обладает свойством расщеплять жиры, очищать организм и, как следствие, содействовать похудению. Итак, в чем все-таки заключается чайная диета?
Плюс этой диеты к тому же в том, что серьезных ограничений она не несет. Но, это не означает, что с этого момента питаться есть возможность всем, что душа пожелает. В меню данной диеты подразумевается огромное количество фруктов и овощей, постное мясо, нежирная рыба, также яичка и молочные/кисломолочные обезжиренные продукты. Так как меню каждый человек может адаптировать согласно своим предпочтениям, эта диета протекает просто и в отсутствие мучительного чувства неизменного голода.
Главное условие: в день следует выпивать от 2 и поболее чашек зеленоватого чая. Чай должен быть свежезаваренный, потому что, отстоявшись, он теряет свои характеристики. Рыбу и мясо желательно употреблять в вареном виде. В качестве гарнира лучше применять гречку либо рис. В день полагается есть около 500-600 граммов овощей и фруктов. Жирные, мучные продукты исключены, как и жареное, сладкое и соленое. Продолжать подобную диету есть возможность от 14 дней до 1 месяца. Питьевой режим есть возможность варьировать другими напитками: несладким кофе, соками в отсутствие сахара, минеральной негазированной либо кипяченой водой. Есть пытайтесь медлительно и маленькими порциями. До этого, чем положить добавку — выдержите 10-15 минут паузы. Выпейте чая. Может быть, чувство голода было «неверным» и после чаепития вам уже не захочется есть. Не считая этого, пытайтесь не пить зеленоватый и темный чай на ночь, так как он обладает легким тонизирующим эффектом.
Желательны физические нагрузки, например, каждодневная 15-минутная активная зарядка. Нельзя применять данную диету беременным, кормящим мамам, также старым людям, у каких есть трудности с сосудами либо почками.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array