Фруктово-молочная диета — малокалорийная и строгая. В принципе, диета на молочных продуктах и фруктах переносится довольно просто. Существует два варианта диеты: маленькая семидневная диета на фруктах и диетическом твороге и долгая. Долгий вариант длится три недели и предугадывает отдых на выходных. Но, не стоит в выходные дни есть жирные и сладкие продукты и вообщем устраивать разнузданный «праздник живота». За неделю есть возможность утратить от 4 до 6 излишних кг. Рацион состоит из полностью доступных товаров.
Ориентировочное меню на один день таково:
На завтрак выпиваем одну чашечку кофе либо чая. Сахар в напиток не кладем.
Через 2-три часа лакомимся диетическим (менее 5%) творожком – двести граммов.
Еще через 2-три часа съедаем двести граммов возлюбленных фруктов.
Через два — 3 – часа пьем малокалорийный кисломолочный напиток: натуральный йогурт, кефир, нежирную простоквашу и т.д. Есть возможность испить триста-триста 50 граммов напитка.
Через два часа съедаем двести граммов фруктов.
Дополнительно пейте несладкий чай либо кофе, а лучше негазированную минералку.
Пред началом диеты посоветуйтесь с доктором.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array