1-ый день
На завтрак выпейте 200 мл ряженки либо съешьте 100 граммов творога + 100 граммов малины.
На ленч полакомьтесь 150 гр киселя из малины и молока.
На обед приготовьте 200 граммов вареной курочки с соусом из зрелой малины.
На ужин выпейте коктейльчик из молока и 100 граммов малины.
Любите сладкую и сочную малину? Тогда специально для вас – трехдневная диета на этой вкусной ягоде. За три дня есть возможность похудеть, приблизительно, на два килограмма. Кажется, что пара кг – это совершенно чуть-чуть, но, соблюдение малиновой диеты не востребует от вас особенных усилий.
2-ой день
Позавтракайте 100 гр свежайшей малины и 200 миллилитрами кефира либо йогурта.
На ленч съешьте 200 граммов малинки с парой ч. ложек меда.
Пообедайте огурчиком, помидорчиком и 150 гр вареной рыбки.
Поужинайте 200 гр малины, посыпанной ст. ложкой кешью либо фундука.
3-ий день
Позавтракайте 100 гр малинки + 200 мл простокваши либо кефира.
На ленч съешьте перетертую смесь из 200 граммов малины и 50 граммов орехов(грецких).
Пообедайте салатиком из моркови и капустки, политыми 2 ч. л. оливк. масла – 150 граммов + 50 граммов телятины.
Поужинайте парочкой печеных яблок с соусом из малины и изюмчиком.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array