Все овощи очень мелко рубим, свеклу и морковку трем на маленькой терочке. Из лимона выжимаем сок. Смешиваем по вкусу свежевыжатый лимоновый сок с одной ст. ложкой растительного масла и заправляем салатик. Для 1-го дня диеты будет нужно приблизительно полтора килограмма овощей. Овощи снабдят организм клетчаткой, и процесс очищения будет очень действенным. К огорчению, рацион не отличается многообразием, но, постарайтесь выдержать три дня. Конечный итог того стоит.
1-ые три дня придется питаться особым очистительным салатиком. Делается нужный салатик вот так: берем вареную свеклу, свежайшую морковку, краснокочанную либо белокочанную капусту, небольшую луковицу и лимон.
Через три дня перебегаем на продукты, богатые белком. Завтракаем парочкой вареных яиц и один большим яблоком. На ленч едим двести граммов паровой либо вареной рыбы. Обедаем одним стаканчиком вареного риса с чайной ложечкой растит. масла. На полдник выпиваем стаканчик диетического молока. Ужинаем одной пачкой диетического творога.
Седьмой день — за день выпиваем полтора литра диетического кефира. Кефир должен быть несладким и не содержать никаких добавок.
Такая диета будет полезной после праздничков, которые в обилии бывают у нас весной. После диеты желудочно-кишечный тракт заработает нормально.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array