Примерное меню:
Эта диета не создана для похудения. Таковой рацион, напротив, поможет вам сделать ваши формы более пышноватыми.
1-ый вариант
Позавтракайте 250 миллилитрами молока с медом и 3-мя хлебцами.
На ленч съешьте 3 ломтика хлеба с маслом, три помидора и выпейте 250 мл несладкого кофе.
Пообедайте 100 гр салатика из морковки с майонезом, 150 гр картошки, 250 миллилитрами супчика , 200 гр вареной рыбы и чаем в отсутствие сахара.
На полдник выпейте 200 мл фруктового сока и съешьте 100 граммов изюма.
Поужинайте 200 гр вареного риса, 100 гр гуляша либо котлеток, 3-мя грецкими орешками и выпейте несладкий чай.
2-ой вариант
Позавтракайте 3-мя кусками хлеба с медом.
На ленч съешьте овсяные либо кукурузные хлопья с молоком, 5 черносливин, и выпейте не сладкий кофе.
Пообедайте 100 гр овсянки, 150 гр бифштекса, 250 миллилитрами борща +парочка апельсин и несладкий чай.
На полдник полакомьтесь миндалем – четыре штуки, шестью грецкими орешками и арахисом – восемь штук.
Поужинайте 10 редисками, 150 гр жареной курочки, 200 гр зел. горошка, инжиром — 4 шт. столовой ложкой меда и чаем.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array