Когда слово «пресс» употребляется в отношении человеческой фигуры, то речь тогда идет о брюшных мышцах, т.е. целой системе мышц живота, которые не только придают красивую и эстетическую форму фигуре, но и играют огромную роль в подвижности нашего тела.
Хорошо прокачанный пресс имеет форму кубиков, расположенных вертикально друг над другом. Обрамляют их косые мышцы живота. Кубики же являются мышцами прямыми. Они есть у каждого из нас и выполняют сразу ряд анатомических функций, среди которых: поддержание в правильном положении внутренних органов, защита от внешних воздействий (ударов) и т.п. Да и вообще, хорошо прорисованные кубики на прессе – очень красиво и даже эротично. А вот сколько же кубиков должно быть на прессе?
Вопрос, казалось бы, простой, но мало кто сумеет дать на него точный, быстрый и правильный ответ.
Как правило отвечают: 4, 8 или даже (!) 12. Это неверный ответ. У человека на прессе шесть кубиков. У всех и у каждого. Хотя, у большинства они качественно скрыты под слоем такого обывательского жирка. 6 кубиков – это анатомия. Так устроены прямые мышцы человеческого живота.
Интересный факт! Большинство граждан США или Канады знают этот ответ, не имея понятия ни об анатомии, ни о спорте. Почему? Да просто в американизированном английском языке название упаковки пива из шести банок точь-в-точь соответствует слову, обозначающим кубики на прессе.
Чтобы добиться прорисованности этих кубиков, нужно, разумеется, активно заниматься спортом и получать физическиенагрузки. Но! Кубики требуют больших усилий и затрат энергии, чем, скажем, накачка бицепсов или «дельты». Поэтому простое упражнение «подъем тела из положения лежа» желаемого результат не даст. Нужны более динамичные и подвижные упражнения. Это и быстрые наклоны вперед, и работа с боксерским мячом, и «скручивания» в быстром темпе с отягощением, и «мостик», гимнастические упражнения, а также игры в футбол или баскетбол.