Достаточно необыкновенный вид ходьбы — скандинавская ходьба — только на вид кажется смешной. По сути эффект ее — очень серьезен и велик. Итак, чем все-таки полезна скандинавская ходьба и что кроется под этим заглавием?
Скандинавская ходьба — особенный вид спорта, в процессе занятия которым употребляются особенные палки, идентичные с лыжными. Они необходимы для роста нагрузки на мускулы и сердечно — сосудистую систему. Такая практика прогулок с парой палок согласно одной из версий появилась в Финляндии приблизительно в 1940 году, благодаря проф лыжникам, которые стремились поддержать свою спортивную форму несмотря на сезон. Им и пришло в голову проводить тренировки в отсутствие лыж, однако с внедрением лыжных палок. Позднее в 80-х годах ряд исследовательских работ подтвердил, что ходьба с палками благотворно сказывается на физическом состоянии человека.
Полезность от скандинавской ходьбы очень высока, благодаря ей происходит тренировка практически 90% мускул всего тела. Не считая этого, данный вид спорта полезен будет и для худеющих — в процессе него сжигается практически на 50% больше калорий, чем при обыкновенной ходьбе. Скандинавская ходьба полезна для суставов и коленей, она улучшает работу сердца и легких, улучшает осанку и устраняет от заморочек с позвоночником.
И это далековато не полный список нужных параметров скандинавской ходьбы. Желаете выяснить больше? Занимайтесь ею!
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array