ivanna
Здравствуйте. Узнала, что моя знакомая ждет третьего ребенка, а я уже год планирую и ничего не получается. У врача пока не была, хочу, чтобы все было естественно. Скажите, что делать, чтобы быстрее забеременеть? Есть ли какие-то секреты? Может, что-то особенное надо пить или есть, или же позы какие-то пробовать? Готова на всё!
Вита
Ответ эксперта:
Здравствуйте! Повысить вероятность зачатия самостоятельно может любая женщина. Для этого существуют некоторые советы, которые помогут вам в этом.
7 действенных способов, которые помогут забеременеть
- Овуляция. Точно зная, когда в вашем организме происходит овуляция, вы значительно повысите шансы на зачатие. За несколько дней до ее наступления, дайте вашему мужу немного «отдохнуть». Частые половые акты в значительной степени влияют на качество спермы. А половой акт в день овуляции повысит шансы забеременеть;
- Выбор позы. «Неправильных» поз не существует. Но если у вас имеется какая-либо особенность формы и положения матки (загиб или положение кзади), то правильно выбранная поза поможет забеременеть. Так женщине с загибом матки больше подойдет поза «мужчина сзади». А если прижать ноги к животу после эякуляции, контакт спермы с шейкой матки будет максимален;
- Полежите после секса. Вероятно многие слышали о том, что если полежать после полового акта, приподняв ноги, то вероятность зачатия увеличится. Отчасти это так. Подняты у вас ноги или нет — не имеет абсолютно никакого значения. Просто достаточно отдохнуть, полежать на спине в кровати, а не сразу схватываться и куда-то бежать;
- Избегайте стрессовых ситуаций. Как ни странно, но стресс часто является основной причиной, препятствующей беременности. Даже абсолютно здоровые пары часто не могут зачать ребенка на фоне стресса. Поэтому научитесь расслабляться. Для этих целей используйте аромотерапию и аромованны, СПА-процедуры и гидромассаж. Можете также принимать настои или чаи из мяты, валерианы, пустырника, мелиссы;
- Исключите вредные привычки. Даже если курите не вы, а ваш партнер, то шансы значительно уменьшаются. Никотин влияет на подвижность сперматозоидов, поэтому отказ от курения будет правильным решением. Алкоголь не влияет на способность к зачатию, но он губителен для плода. Если вы заботитесь о здоровье будущего малыша, откажитесь от алкоголя за 2-3 месяца до зачатия. Если вы заядлый кофеман, вынуждена вас огорчить. Более 5 чашек в день крепкого кофе снижает вероятность забеременеть.
- Следите за своим весом. Избыточный вес, как и недостаточный, влияет на гормональный баланс организма, что негативно сказывается на зачатии. Поэтому подкорректируйте массу тела перед тем, как планировать ребенка;
- Здоровый образ жизни. Этот пункт не подразумевает чрезмерные физические нагрузки. Просто больше двигайтесь, чаще прогуливайтесь на свежем воздухе. Старайтесь придерживаться правильного сбалансированного питания. Исключите из рациона все жареное и жирное, употребляйте в пищу больше овощей, белка и фруктов.
А самое главное – отпустите ситуацию и не зацикливайтесь на беременности. Пусть все идет своим чередом.