Меню:
Этот вкусный и нужный фрукт родом из Китая может посодействовать нам в нелегком деле избавления от излишних кг. Предлагаю вашему вниманию апельсинную трехдневную диету. За три дня есть возможность похудеть на 2 кг. Через 2-3 недели диету разрешается повторить.
1-й день
Позавтракайте тостом либо сухариком из белого хлеба, 100 гр хлопьев из отрубей и одним апельсином.
Пообедайте салатиком из 50 граммов слабосоленого лосося и 150 граммов листового салата (заправка – две чайных ложки легкого майонеза), парой кусочков хлеба с отрубями, апельсином и йогуртом, в который добавлена половинка ч. ложечки меда.
Поужинайте 75 гр шампиньонов, 75 гр фасоли (зеленоватой), черемшой, 75 гр печени, поджаренной на гриле, и 125 гр малины, политой 2 ст. ложками йогурта.
2-ой день
Позавтракайте тостом либо сухариком из белого хлеба, яичком всмятку, чайной ложечкой легкого масла, и 100 миллилитрами апельсинного сока.
Пообедайте тостом из отрубного хлеба, намазанным ч. ложкой легкого масла, 150 гр вареной фасоли, листьями зеленоватого салатика и одним апельсином.
Поужинайте вареной курочкой, посыпанной паприкой, 75 гр брокколи, 75 гр брюссельской капусты и одним апельсином.
3 день
Позавтракайте 4-мя тостами+ две ч. ложки легкого масла, 50 гр нежирного сыра и ломтиком дыни.
Пообедайте вареной свеклой с овощами и зеленью, 75 гр риса с постной говядиной и апельсином.
Поужинайте 75 гр постной баранины либо свинины (запечь на гриле), вареной картошкой, морковкой и кабачком, 125 гр нежирного йогурта, апельсином и 100 гр ананаса.