.jpg "Что такое bosu (босу)?")
Тренажер есть возможность применять с обеих сторон, полусферой вверх либо вниз. Упражнения на нем производятся легкие, однако потому что поверхность неуравновешенная, то тренировки гораздо эффективнее, чем обыденные силовые занятия. При выполнении хоть какого, даже самого обычного движения, приходится к тому же сохранять равновесие, при всем этом задействуются различные группы мускул, в том числе и самые маленькие, до которых «добраться» при обыденных упражнениях не так просто. Чтоб приступить к занятиям на bosu, никакой подготовительной подготовки не требуется, но новеньким сначала приходится очень тяжело. Однако, как убеждают инструкторы, после 2-ух – 3-х занятий приходит уверенность, и совместно с полезностью занятия будут приносить массу наслаждения.
Смешной тренажер bosu balance trainer, схожий на половинку резинового мяча, отдал заглавие новенькому виду спорта – bosu либо босу.
Тренажер есть возможность применять с обеих сторон, полусферой вверх либо вниз. Упражнения на нем производятся легкие, однако потому что поверхность неуравновешенная, то тренировки гораздо эффективнее, чем обыденные силовые занятия. При выполнении хоть какого, даже самого обычного движения, приходится к тому же сохранять равновесие, при всем этом задействуются различные группы мускул, в том числе и самые маленькие, до которых «добраться» при обыденных упражнениях не так просто. Чтоб приступить к занятиям на bosu, никакой подготовительной подготовки не требуется, но новеньким сначала приходится очень тяжело. Однако, как убеждают инструкторы, после 2-ух – 3-х занятий приходит уверенность, и совместно с полезностью занятия будут приносить массу наслаждения.
Комплекс упражнений и сама тренировка в босу кое-чем припоминает степ – аэробику. Есть похожие упражнения, однако отсутствуют сложные танцевальные композиции. В босу немного уровней трудности, для новичков сделаны особые программки где нет сложных движений, а для тех, кто имеет трудности с суставами разработаны комплексы упражнений в каких прыжки фактически отсутствуют. К тому же, на этом тренажере есть возможность и совсем не прыгать, а делать пружинящие движения только отрывая пятки. Босу считается функциональной тренировкой, развивающей вестибулярный аппарат, силу, упругость, ловкость, улучшающей осанку. Занятия рекомендуется проводить дважды в неделю.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array