Во время изготовления пищи не солите ее совершенно, а при подаче на стол есть возможность добавить немного крупинок соли для вкуса. В день разрешено употреблять менее трех-четырех граммов соли.
Сущность диеты понятна из ее наименования: данная диета подразумевает резкое ограничение соли в пищевом рационе. Необходимо отметить, что малосолевая диета очень эффективна и нередко назначается диетологами при ожирении. К тому же, при всем желании много несоленой еды не съешь.
Не считая того, придется уменьшить величину порций, а количество приемов еды прирастить до 5. Из-за стола следует вставать с легким чувством голода.
Исключите такие продукты, как: варенье, макароны, сахар, сдобные изделия, виноград, арбуз, соленья, кислые и острые блюда, копчености, бананы, крупы и пряности.
Есть возможность есть: постные супы, нежирную рыбу и мясо, капусту, кабачки, помидорчики, огурчики, фасоль, морковку, яичка, диетический творог. Картофель, продукты из молока и свеклу есть возможность употреблять в маленьких количествах, пшеничного и ржаного хлеба – 200 граммов в день.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array