Сырная диета
Употребление нежирной, легкой еды очень полезно (отдельно летом). В этом случае сгодится сыр, который богат витаминами и необходимыми белками, однако при всем этом питателен и полезен.
Диетические характеристики сыра обоснованы его составом. В сыре содержится до 27% белка, до 50% жира (в сухом веществе), от 400 до 700 мг минеральных солей кальция и фосфора. Таковой состав делает сыры принципиальным элементом в питании.
Белок сыра является источником неподменных аминокислот, в том числе и более дефицитных, являющихся главным «строительным материалом» организма. Для организма более полезны те белки, которые по содержанию аминокислот подобны белкам тканей и органов человека, а белок сыра в главном отвечает этим требованиям.
Больше того, он обладает способностью обогащать аминокислотный состав белков иной еды. При всем этом по содержанию белка сыр находится в пятерке фаворитов посреди товаров питания.
Летом, когда мясо становится достаточно «тяжелым» для организма продуктом, однако припасы белка все таки нужно пополнять, хороший выход — сырно-овощной рацион.
Колбасно-сырная диета
Посиживать на колбасно-сырной диете есть возможность менее 10 дней. За этот период времени есть возможность скинуть до 10 кг.
8-00: кофе в отсутствие сахара либо с сахарином (есть возможность сухие сливки)
10-00: 1 варёное яйцо
12-00: 200г нежирной колбасы
14-00: 100г нежирного сыра
16-00: 250г обезжиренного творога
18-00: стакан нежирного кефира
Выбирайте продукты из молока с низким содержанием жира. Следует употреблять сыр с содержанием жира менее 10-12%.
Обсуждение на форуме, отзывы тех, кто уже пробовал посиживать на диете:
http://www.forum.vkyysno.ru/index.php?action=printpage;topic=354.0
Источники:
http://www.plasticsur.ru/treatment/procedures/dietology/diet/diet168.php
http://www.edimka.ru/text/diets/sirnaya
http://ovulation.org.ua/dieti/sihrnaya-dieta.html
http://www.mybodyclub.info/2006/08/18/syrnaja-dieta.html
http://www.ladies.academ.org/?pageID=409
Array