Ежедневник от комплексов
Увидеть ошибки в восприятии мира нетрудно. Для начала необходимо поглядеть на себя либо собственных знакомых со стороны. Для того чтоб посмотреть на мир другими глазами и начать просто радоваться тому что живешь, необходимо издержать всего пару минут на каждый вечер.
Необходимо взять обыденный блокнот либо школьную тетрадь. Поделить страничку на две половины.
Обьективно посмотреть на происходящие действия. И не стоит закрывать глаза на мелочи.
Левую сторону листа именовать «проблемы«, правую «радости«.
А сейчас вспомнить все действия за день с самого утра. Пролила кипяточек, готовя утренний кофе, — влево, в автобусе мужчина строил глазки — вправо. И так прямо до больших событий (женитьбы, рождение). На этом шаге работа закончена.
Оценить каждое событие по пятибалльной системе: важнейшим — пятерку, маленьким — двойку.
Не лениться, попытаться вести ежедневник как минимум месяц, однако для удачного исцеления лучше около года.
Избрать себе «расчетный день» — тот момент, когда необходимо подсчитывать баллы.
Главное, постоянно вести записи, будет приметно, что в жизни бывают радости. А еще, правая колонка через какое-то время будет лидировать!
Источник материала:
Журнальчик «Комфорт» №24 (135) декабрь, 2009г.
Array
