Беременным женщинам рекомендуется делать только самые обыкновенные асаны в йоге.
В йоге есть асаны, которые женщинам есть возможность делать в протяжении всей беременности. Другие асаны есть возможность делать только до 5-7 месяцев.
Физические и дыхательные упражнения йоги очень полезны, они посодействуют беременным женщинам совладать с болями в позвоночнике. Занятия йогой посодействуют телу приобрести упругость, укрепят мускулы спины, ног, брюшного пресса. В итоге занятий йогой нормализуется пищеварение и кровообращение. Дыхательные упражнения в йоге увеличивают иммунитет организма, наращивают объем легких, в итоге чего кровь обогащается кислородом.
При всем этом необходимо знать, что спецы не рекомендуют начинать знакомство с йогой во время беременности. Будет лучше, в том случае заниматься йогой женщина начнет до беременности, а во время беременности будет продолжать их. Вот тогда, занятия йогой принесут наивысшую пользу организму и посодействуют будущей маме приготовиться к родам.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array