Как верно напрягаться, чтоб не навредить ребёнку и для себя?
На вопрос отвечает акушер, инструктор по родам.
Роды — один из самых веселых и ответственных моментов в жизни женщины.
Давайте подробнее разглядим, что происходит во 2-м периоде родов ( его ещё именуют потужным ) во время потуг. Начинается он с момента полного раскрытия шеи матки и завершается рождением малыша. Продолжается очень 1-2 часа у первородящих и от 10 минут до часа у повторнородящих женщин. Во время потуг сокращаются не только лишь мускулы матки, да и фронтальной брюшной стены, мускулы таза и диафрагмы.
Что означает напрягаться верно?
Когда вас попросят напрягаться, сделайте глубочайший вдох, словно собираетесь нырнуть в воду, и задержите дыхание менее, чем на 7 секунд, равномерно напрягая мускулы фронтальной брюшной стены и диафрагмы и расслабляя мускулы тазового дна. Тужьтесь медлительно и плавненько, чтоб головка ребёнка успевала изменять ( удлиняясь, она миниатюризируется в объеме ) и чтоб не травмировать малыша и родовые пути. В том случае вы выдохните резко, головка ребёнка возвратится в то положение, которое она занимала до потуги, и все ваши усилия окажутся неэффективными.
Напрягаться нужно на пике схватки. Его вам укажут акушеры. Тужьтесь » вовнутрь себя «, не выдыхая и не выдувая интенсивно воздух наружу, не надувая щеки и не напрягая мускулы лица. Тужьтесь, как будто вы выполняете упражнение » лифт » на опускание в эпицентр боли ( туда, где больше всего болит — в промежность ).
Во время потуг не сводите колени и ноги — это наращивает количество потуг, также чревато повреждением сосудов глаз. За одну потугу следует напрягаться три раза.
В перерывах непременно отдыхайте, дышите ровно, по способности расслабьте все мускулы, постарайтесь успокоиться. Тогда с новыми силами вы можете повстречать новейшую потугу.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array