Жиры отвечают за строение каждой клеточки нашего тела и важны для всех процессов, протекающих в организме. Кроме этого жиры являются энергетическим ресурсом нашего организма. Есть «отличные» жиры, которые защищают клеточки от проникания вредных веществ, регулируют сердечный ритм, свертывание крови и деятельность нервной системы, помогают сохранить кровяные сосуды эластичными, питают мозг и нервную систему, пичкают организм энергией, содержат витамины, растворимые в жирах (А,Д,Е), участвуют в синтезе гормонов. Верно сказать, что «отличные» жиры поставляют в организм функциональные питательные вещества.
Большая часть людей считают, что жиры вредоносны. Но есть различные жиры, некие из их полезны и даже нужны для здорового рациона и неплохого самочувствия. В том случае человек перебегает на безжировую диету, то у него начинаются трудности со здоровьем.
В том случае вы стремитесь отлично смотреться и иметь хорошее здоровье, то должны отличать «отличные» жиры от «нехороших» и по-возможности употреблять только отличные. «Отличные» жиры содержатся в жирной рыбе — сардинах, тунце, макрели, лососе, в оливковом и подсолнечном маслах, авокадо, орешках, проростках зернышек. «Нехорошие» жиры находятся во всех животных жирах, сливочном масле, сливках, говядине, свинине, баранине.
Сейчас вам легко питаться верно.
Будьте здоровы!
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array