В том случае вы в 1-вый раз собираетесь в баню, не излишним будет прочитать последующие советы:Может быть, перед первым заходом в парилку имеет смысл немного потренировать сосуды. Для этого расположите ноги в таз, заполненный теплой водой, и равномерно доливайте жаркую воду. Продолжительность «тренировки» — 15 минут.
Позже примите душ, однако не мыльтесь, полезно протереть тело мочалкой. Голову ни при каких обстоятельствах не мочите, по другому в парилке может случиться термический удар! Вытритесь насухо. Многие бывалые любители бани рекомендуют дополнительно «снять пот» особым скребочком. Действовать им необходимо по направлению тока крови (венозной), от краев к середине тела. Животик «обрабатывайте» по часовой стрелке.
На голову наденьте плотную шерстяную шапочку. Очень комфортны шапочки, сваляные вручную. Мастерицы делают прекрасные модели, истинные шедевры войлочного искусства. В том случае шапочки нет, скрутите тюрбан из сухого полотенца.
Зайдя в парилку, лягте на нижнюю полку, а к телу прикладывайте распаренный веник. Через минут 5 выйдите и отдохните в предбаннике три — 5 минут.
Потом, захватив веник и шерстяные рукавицы, опять отчаливайте попариться. Сейчас есть возможность переместиться на верхнюю полку и начинать париться веником. Трудно верно указать рекомендуемое время для пребывания в парилке. Ориентируетесь на свое самочувствие, равномерно увеличивая время пребывания на 1 минутку.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array