Во первых это еда в которая содержит группы витаминов А, Е и В к этой категории относится прежде всего растительная еда: финики. Данные витамины присутствуют в орехоплодных растениях: арахис, фисташки, лещина, орехи. Виды овощей: особенно разновидности лука — лук-батун, лук репчатый, лук зелёный. Еще античные римляне отмечали повышение потенции с помощью луковицы. Смешайте лук с яйцом, и вы получите один из самых популярных рецептов для усиления мужской потенции.Морепродукты занимают важное место в рационе мужчины заботящего о своем здоровье, так как они повышают половую силу мужчин. Мясо камбалы и скумбрии в особенности влияет на увеличение потенции. Необходимо учитывать ещё и правильность приготовления рыбных продуктов, Рыба и потенцияиначе не будет необходимого эффекта. Для этого необходимо не жарить а употреблять в варёном виде. Мидии, раки, креветки также повышают потенцию. В составе море продуктов, особенно мясо акул и скатов входят специальные стимулирующие вещества для поднятия либидо.