К увлекательным результатам пришли германские ученые после проведенных исследовательских работ. Они обосновали, что по сути посиживать на диете, питаться только овощами либо фруктами, пить соки — вредоносно. Исходя из собственных выводов, они определили немного главных ошибок, которые совершают жаждущие похудеть. Итак, какие же это ошибки?
1) Соблюдение диеты. Вообщем диета показана тем людям, которые мучаются определенными болезнями или не переносят какие — то продукты. Для желающих похудеть — диеты противопоказаны.
Куда важнее — целиком перекроить собственный рацион. При этом к этому нужно подходить продуманно, продукты должны быть подобраны персонально с учетом особенностей организма и привычек человека.
Сокращение количества потребляемых калорий, употребление вкусных и некалорийных товаров в основном содействуют похудению, чем диеты.
2) Сокращение объема еды. Ученые считают, что человек, который ложится спать с бурчащим от голода желудком быстрее заработает для себя булимию и трудности с пищеварением, чем добьется стройной фигуры.
Принципиально не сколько человек ест, а конкретно — что он ест. Чувство насыщения зависит не от калорийности еды, а от ее объема.
3) Плотный завтрак. Диетологи считают, что в том случае человек не может отрешиться от обильного завтрака, то потребленные калории придется считать в обед либо ужин. Например, обычный на завтрак хлеб с маслом содействует приобретению излишних кг. Меньше калорий содержится в овощах, твороге, яичках.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array