Одно из первых правил – как мы сидим за рабочим столом. Не принципиально, вертится Ваш стул либо нет, стоит 10 000 рублей либо всего 2000. Прежде всего, он должен «уметь» регулироваться по высоте. Колени сидячего должны находиться под прямым углом. В том случае Вы работаете обители, лучше позаботиться о нескольких подобных стульчиках для всех членов семьи. Работая за компом, Ваши руки должны находиться на локотниках также под прямым углом.
От правильного обустройства рабочего места зависит эффективность выполняемой работы и здоровье Ваше и Ваших малышей. Какие же главные правила эргономичности рабочего места?
В том случае говорить о нраве спинки стула, то она должна быть комфортной и не очень большой.
Через каждые 20 -25 минут работы лучше делать гимнастику для глаз, через каждые 50 минут – перерыв на 10 минут. Очень принципиальна очевидная смена деятельности: перенести бумаги, сделать кофе, поглядеть в окно. Кстати, в времена СССР для всех операторов ЭВМ было норма – 4 часа за компом при 8-часовом рабочем дне.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array