nadya

• Почему во сне затекают руки?
  Многим известно ощущение, когда руки онемевают и затекают. Эта неприятная вещь доставляет немало дискомфорта, особенно если случилась ночью. Сопровождается ноющей болью, а при попытке пошевелить рукой ощущается покалывание. Боль становится сильнее, а через некоторое время проходит.
• Twitter
• ВКонтакте
• Одноклассники
• Mail.ru
• Google+
• Livejournal

Причинами затекания рук во сне могут быть неправильное положение шеи во время сна, нарушение кровоснабжения и иннервации тканей верхних конечностей, малоактивный образ жизни.

Причины затекания рук во сне

1. Неправильное положение шеи во время сна. Если подушка лежит слишком высоко или низко, начинают напрягаться шейные мышцы, после чего пережимаются сосуды и мешают крови свободно поступать к тканям.
2. Неправильное положение тела во время сна. Многие привыкли спать на одной из рук, либо подлаживать руки под голову.
3. Тесная пижама с жесткими складками, швами, тугими манжетами.
4. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Пережимаются и проходит слабое кровоснабжение корешков спинномозговых нервов (появляется хруст и боль в шее, периодическая боль в руках).
5. Хронические нарушения кровообращения (может быть следствием таких заболеваний как сахарный диабет, заболевания сердца, анемия).
6. Туннельный синдром (синдром запястного канала) – немеют пальцы кисти, возникает длительная боль (сдавливается срединный нерв между костями запястья и сухожилиями мышц).

Как избавиться от затекания рук

• Правильно подобрать подушку. Она должна быть среднего размера, чтобы мышцы шеи во время сна чрезмерно не напрягались. Можно купить ортопедическую;
• Вести активный образ жизни, заниматься спортом, Выполнять упражнения для разминки шейных мышц;
• Носить удобную одежду, не стесняющую движения. Украшения снимать на ночь;
• Изменить позу тела во время сна. Приучить себя спать в таком положении, чтобы все части тела отдыхали и не напрягались.

При затекании рук необходимо некоторое время разминать и растирать их.

В случае, когда руки затекают практически каждую ночь, необходимо обратиться к врачу (обязательно сделать кардиограмму для проверки заболеваний сердца).

Если ночью после пробуждения онемение руки не проходит в течении часа, нужно срочно обратиться к врачу за помощью. Это очень опасно, так как может образоваться тромб в артерии.

Затекание рук – одна из неприятных вещей, которая нарушает ночной покой. К сожалению, контролировать свое тело ночью мы не можем, но соблюдение некоторых правил сна избавит нас от этой проблемы.