На ночь выпейте томатный сок – 1 стакан;
Эта диета продолжается 7 дней, за этот период времени есть возможность похудеть приблизительно на 3 кг. Она хорошо сбалансирована, рацион не содержит дорогих товаров и дает резвое чувство сытости.
3 день
Позавтракайте вареной индейкой, курятиной либо говядиной – 100 г + чашечка чая.
На обед съешьте салатик из капусты, зеленоватого горошка и репчатого лука -150 граммов, вареную рыбу – 150 граммов.
На ужин съешьте рис-150 граммов и одно яблоко.
На ночь выпейте яблоковый сок — 1 стакан.
4 день
Позавтракайте вареной телятиной -100 граммов + чашечка кофе либо чая.
На обед ешьте суп на постном мясном бульончике – одна тарелка + кусок темного хлебушка;
Поужинайте рисом -150 граммов, и вареным мясом – 100 граммов;
На ночь выпейте яблоковый сок — 1 стакан.
5 день
На завтрак выпейте молоко – 1 стаканчик + тост.
Пообедайте 2-мя вареными либо печеными картофелинами, салатиком из тертой морковки с капелькой нежирного майонеза и рыбой -150 граммов;
Поужинайте вареной телятиной – 100 граммов и салатиком из овощей.
6 день
На завтрак отварите яйцо всмятку – 1 шт., выпейте чай в отсутствие сахара с парочкой овсяных печений.
Пообедайте рисом -100 граммов и вареным мясом – 100 граммов.
Поужинайте вареной рыбкой -200 граммов и салатом из фруктов -100 граммов;
На ночь выпейте яблоковый сок — 1 стакан.
7 день
Позавтракайте тостом, вареной ветчиной либо сыром -100 граммов + чай либо кофе.
Пообедайте овощным салатиком – 150 граммов, рисом – 100 граммов;
Поужинайте вареной курицей либо говядиной -200 граммов и салатом из квашеной капусты, зеленоватого горошка и репчатого лука -100 граммов.