1-ый и 8- мой день
На завтрак выпейте кофе.
На обед отварите пару яиц, сделайте листовой салатик +помидорчик.
На ужин отварите кусочек нежирного мяса, на гарнир – листовой салат.
Эта диета рассчитана на 14 дней. Во время диеты есть возможность пить только минералку либо обыденную прокипяченую воду. Последовательность блюд изменять нельзя, по другому подходящий «похудательный» эффект достигнут не будет. Исключите: хлеб и мучные изделия, алкоголь, сахар и соль. Повторять подобную диету есть возможность раз в 6 месяцев.
8-ой и 9-тый день
На завтрак – кофе + маленький сухарь.
На обед отварите кусок мяса.
На ужин – постная ветчина либо нежирная колбаска +листовой салат.
3-тий и 10-тый день
На завтрак – кофе + сухарь.
На обед поджарьте морковку на постном масле+ помидорчик. На закуску – цитрус: апельсинчик либо мандарин.
На ужин парочка яиц, нежирная колбаска и листовой салатик.
4-тый и 11-тый день
На завтрак – кофе + сухарь.
На обед — яйцо, сырая морковка и сыр;
На ужин приготовьте фруктовый салат + стаканчик кефира.
5-ый и 12-тый день
На завтрак натрите свежайшую морковь и заправьте ее соком лимона.
На обед отварите рыбу +помидорчик;
На ужин — кусочек мяса (вареного).
6-той и 13-тый день
На завтрак — кофе и больше ничего.
На обед – вареная курочка + листовой салатик.
На ужин — вареное мясо.
7-мой и 14-тый день
На завтрак — только чай.
На обед отварное нежирное мясо + фрукты.
На ужин — колбаска (нежирная) либо постная ветчина.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array