Кефир. Универсальная малокалорийная и нужная пища для тех, кто не успел приготовить перекус обители. Кефир выручит и вечером – в том случае перед сном вас истязает чувство голода, выпейте полстакана кефира – это пойдет лишь на пользу.
Перекусы необходимы и при диетах, когда необходимо есть нередко и по немножко, и на тот случай, в том случае утренний цейтнот оставил вас в отсутствие настоящего завтрака. Чтоб дожить до обеда либо ужина в отсутствие чувства острого голода, лучше устраивать перекусы, однако они должны быть полезными и в отсутствие излишних калорий.
Кефир. Универсальная малокалорийная и нужная пища для тех, кто не успел приготовить перекус обители. Кефир выручит и вечером – в том случае перед сном вас истязает чувство голода, выпейте полстакана кефира – это пойдет лишь на пользу.
Немного ломтиков нежирного сыра либо брынзы – белки и калий поддержат организм и посодействуют дождаться более значимой трапезы.
Сезонные овощи и фрукты. Летом раздолье – новых овощей и фруктов в обилии, есть возможность избрать то, что вам по вкусу. Сделайте салат (в том случае это может быть) либо просто погрызите яблоко, морковку, ломтики болгарского перца, огурчик либо зрелую помидорку. С ягодами и того проще – горсть новых ягод поправит дело, вы получите и витаминный, и энергетический заряд, и вместе с этим усмирите чувство голода.
Яблоковые чипсы. Чтоб их приготовить, необходимо издержать чуть-чуть времени. На самом деле – это сушеные яблоки, тонко нарезанные. Яблоки режут кружочками либо дольками и сушат в духовке при температуре 40 – 50 градусов в направление 3 – 4 часов. Дверцу духовки приоткрывают чтоб яблоки не запарились.
Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru
Array